En Brasil. São Paulo: su mercado municipal y el circuito de las frutas

En Brasil. São Paulo: su mercado municipal y el circuito de las frutas

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Recientemente en São Paulo, en un viaje de trabajo, corrimos a su Mercado Municipal en el primer minuto libre que tuvimos a disposición, que lamentamos hayan sido pocos, pues descubrimos, apenas cruzamos su puerta de entrada, que aquel es de los mercados que cargan un solo defecto: falta de camas o cuartos de hotel para instalarse a dormir o… vivir!!

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Inaugurado en 1933, localizado en el centro histórico sobre terrenos ganados al Río Tamanduateí, este edificio, de estilo ecléctico, fue construido entre 1928 y 1933 por el estudio del renombrado arquitecto Francisco de Paula Ramos de Azevedo. En su interior y a cierta altura, magníficos vitrales de Conrado Sorgenicht Filho muestran el trabajo en el campo y nos maravillan con su arte y dignidad propios de cualquier catedral!!

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El Mercado Municipal de São Paulo es un sitio de los más frecuentados por visitantes, amantes de la comida, compradores locales y por quienes acuden a degustar los platos típicos en los restaurantes de la planta superior, allí cerca de los vitrales, del sol y de la luz desmedida que penetra sus colores más claros y se desparrama hacia los pasillos.

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Me dijeron que debía comer el famoso sándwich de mortadela o el pastel de bacalao, o ambos… Usted me conoce. No reuní el coraje, no el suficiente. Sin embargo, sin titubear, acepté maravillada cada trozo de fruta que con el ánimo de vender ofrecen desde los puestos con una habilidad conmovedora: un bocadillo aromático, dulce y exageradamente sabroso que revierte en un minuto la decisión de no comprar de todo turista gourmet. A mí me convencieron rapidísimo.

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SAO_PAULO_MERCADO_IMG_4981Se negaría usted a llevar frutillas si el vendedor abre su mano y le deja una como obsequio coronada con un dátil cremoso, pero tan tan tan cremoso que raya en la obscenidad…?

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La fruta de São Paulo fue el mayor de los premios, de muchos, de un viaje agotador aunque prolífico en materia de trabajo. Asistimos a la WTM Latin America, una feria de turismo importante en el mundo de los viajes y para los trabajadores del sector que se realiza en distintas ciudades de diversos continentes y, desde hace pocos años, en Sudamérica. Comiendo fruta superé el cansancio, la fotografié y la perseguí también fuera del Mercado Municipal, en dos emporios gourmet que, según mi amiga Gabriela (colega de trabajo, paulista, de origen italiano y muy simpática), se localizan en la “Isla de la Fantasía”, un barrio privilegiado de alto poder adquisitivo. Aquí las fotos tomadas en el Emporio Santa María y en el supermercado Casa Santa Luzia. Visitas obligadas para quien esté leyéndome y comparta mis aficiones.

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El sudeste del estado de São Paulo, inmerso en un escenario de colinas, sierras y montañas que diseñan el paisaje, da vida, con su clima tropical de altura, a una región fecunda que provee frutas de altísima calidad. Por esta riqueza –y no sólo de frutas– se ha creado en la década del ’90 la Ruta de las Frutas, un circuito turístico pintoresco que recorre diez municipios de los más representativos del estado. El objetivo es acercar el visitante a la gastronomía y al turismo rural, conociendo las plantaciones y haciendas productoras de frutas, flores, café, hierbas medicinales, miel y viñedos. Además de aprovechar oportunamente sus numerosos festivales culturales, gastronómicos, exposiciones, mercados y fiestas locales. Las frutas que integran el circuito son la frutilla, la uva, la pera, el caqui, la ciruela, la acerola, la naranja, la lixia, el ponkán, el durazno, la mora y la fruta de la pasión. Las quiero todas!

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Gracias a los organizadores de la WTM Latin America por sus atenciones y cuidados, a los vendedores inolvidables del Mercado Municipal, a mi queridísima y simpática Gabriela, y a la Isla de la Fantasía, por adoptar a dos foráneas –de clase social y país– con la idéntica cualidad hospitalaria que une al pueblo brasilero y con un poco de ese lujo –imposible no disfrutarlo!

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Marisa Bergamasco
(Aficionada a la escritura, al buen cocinar y al buen comer y a los buenos y grandes cariños, de profesión agente de viajes, soñadora de vocación, por siempre…)

Aceite vs manteca. Parte II y Aniversario!

Aceite vs manteca. Parte II y Aniversario!

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Recuerda la primera entrada que compartimos con este título? Estoy segura que sí, pues es la más leída de nuestro blog cocinayletras que está de Aniversario. Acabamos de cumplir 100 entradas dos semanas atrás! Sí, hemos estado de aniversario! Nuestras 100 primeras entradas que, entre ollas y sartenes, pasamos inadvertidas. De todos modos, y como nunca es tarde para festejar, lo hacemos hoy con este artículo que es el más requerido de todos, como un homenaje a usted, fiel colaborador y acompañante, lector, amigo y familia, quien ha decidido adjudicar a esta lectura un valor particular y lo respeto por eso.

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Por los grandes beneficios que aporta y por sus extraordinarias cualidades organolépticas, el aceite de oliva es un producto “absolutamente necesario” en mi cocina, así habla el famoso chef italiano Fulvio Pierangelini refiriéndose al carácter indispensable de este ingrediente.

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Elegirlo para la celebración fue tan fácil y placentero como optar –en mi caso– por un dulce empapado en chocolate a la hora del postre. Con él celebramos. Con este aceite que nos deleita, nos cura, nos conmueve, nos da tantas satisfacciones y no sólo en la cocina, también en la estética, en medicina, en el arte… Le comparto un link curioso, mire esta muestra organizada por el artista italiano Valerio Marini en el marco del Olio Officina Food Festival de la ciudad de Milán durante el pasado mes de enero: “Erotic oil” , no hacen falta explicaciones. De todas maneras vaya tranquilo al link, sabe bien que nuestro blog no se jacta de su osadía…no precisamente…

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Otra información que, más que curiosa, nos revela datos cruciales sobre la historia económica del Imperio Romano, ha sido interpretada en las capas de ánforas que forman en Roma el Monte Testaccio: una elevación similar a sus otras siete colinas, de 36 m de altura y 1500 m de perímetro, constituida en este monte, en cambio, por unos 53 millones de ánforas rotas, restos de aquellas que transportaban el preciado aceite hasta la ciudad de Roma. Como dichas ánforas tenían una vida útil limitada, los romanos, haciendo gala de su espíritu organizador, decidieron que no podían ser desechadas y abandonadas sin ningún orden, y por ello designaron un espacio para su depósito, en aquel momento una planicie. No le parece increíble?

IMG_2741Sobre las ánforas se han encontrado escritos una serie de datos, en un cierto sentido equivalentes a las etiquetas de los recipientes modernos, que correspondían al nombre del propietario del aceite o, también, al nombre del horno donde era fabricada el ánfora. Un filón de datos excepcional!

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Cualquier aspecto que analicemos del aceite de oliva es excepcional. Su sabor fresco, frutado, picante, le confiere a una receta –dulce o salada– sea su cualidad aceitunada característica, sea su humedad invariable; y un tono excéntrico al final del bocado, ancestralmente noble, que nos deja un poco más distinguidos (si me permite un vuelo de aristocracia…)

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Sabía usted que el aceite de oliva es muy similar, en su composición, a la leche materna? Y tan saludable como ella. Ambos contienen grasas muy parecidas, consideradas benéficas para nuestra salud. Por su aspecto no podría decirse que se asemejan, pero sí por sus nutrientes. El aceite de oliva contiene una cantidad importante de Omega3 y Omega6, prácticamente la misma que contiene la leche materna (ambos compuestos esenciales de la dieta mediterránea).

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Debido al aumento de la obesidad infantil así como de sus niveles de colesterol, los médicos están recomendando reemplazar la grasa animal por el aceite de oliva extra virgen, como parte del programa para combatirlos. En Italia, los médicos sugieren una dosis de una cucharadita colmada de aceite de oliva en cada comida de los bebés que han abandonado la leche materna, incluso incorporarla en aquellas “leches fórmula” de quienes no han sido alimentados por la leche de la madre. Esto ayuda, además, a prevenir y aliviar los cólicos que afligen a algunos bebés; el aceite de oliva contiene una sustancia llamada oleuropeína que reproduce el mismo efecto calmante que se le atribuye al ibuprofeno, activo ampliamente usado para medicar el dolor. Como verá, la dieta mediterránea empieza muy temprano en Italia.

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Siga este link y hallará una tabla explicativa de cómo reemplazar en su mesa la manteca por el aceite de oliva. Use el aceite para todo: freír, sellar, asar, grillar, preparar tragos, tortas, budines, croquetas, mueslis, postres, trufas… Seguimos? Siga usted, y piense sólo en el aceite de oliva en el momento de cocinar, reemplazar la manteca de una receta es un trabajo mucho menos complicado que buscar sustitutos para la harina blanca de trigo. En la sección Categorías del blog encontrará el título Cocinando con aceite de oliva con una gran cantidad de recetas que lo incluyen.
Mi sugerencia? Sea más dócil. Experimente!

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Reitero el link de la entrevista a cocinayletras en el programa de radio «Un aplauso para el chef» para quienes lo han solicitado.
Y Feliz Aniversario para nuestro querido blog!

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Marisa Bergamasco
(Aficionada a la escritura, al buen cocinar y al buen comer y a los buenos y grandes cariños, de profesión agente de viajes, soñadora de vocación, por siempre…)

cocinayletras en el programa de radio “Un aplauso para el chef” del 3 de febrero

cocinayletras en el programa de radio “Un aplauso para el chef” del 3 de febrero

1198-ER Como le anticipara en una comunicación anterior, cocinayletras participó de una entrevista el pasado 3 de febrero en el programa de radio “Un aplauso para el chef”. El programa sale al aire los días martes de 20 a 21 horas por la emisora de AM 1580 Radio Tradición, y es producido y dirigido por el Sr. Juan Carlos Bustos, a quien doy gracias y además, por supuesto, a Leonardo (a cargo de la entrevista) y al resto del equipo. Este espacio fue auspiciado por El Nuevo Agro. Gracias infinitas a sus directoras Laura y Elina por brindarme la oportunidad de difundir el contenido de mi blog. En este caso, nuestra charla estuvo estrechamente relacionada con la comida saludable y dimos a conocer dos de las casi 100 recetas del blog: la Tentación de naranjas con crumble de avena y nuestra Harina multipropósito cocinayletras Gluten Free. Si no tuvo la ocasión de escucharme, le dejo abajo el link para que pueda hacerlo ahora, en la tranquilidad de su casa, con tiempo y comodidad. Hágame llegar sus comentarios, y también sus inquietudes. Siempre a su disposición!

Marisa Bergamasco
(Aficionada a la escritura, al buen cocinar y al buen comer y a los buenos y grandes cariños, de profesión agente de viajes, soñadora de vocación, por siempre…)

Colaboración de cocinayletras con El Nuevo Agro y Betina Kamrla. Curso de celiaquía y nutrición

Colaboración de cocinayletras con El Nuevo Agro y Betina Kamrla. Curso de celiaquía y nutrición

PAPPARDELLE

Es un placer para mí haber sido invitada para colaborar con algunas de mis recetas sin gluten en el próximo curso de nutrición organizado por El Nuevo Agro. Este curso estará a cargo de la Lic. en Nutrición Betina Kamrla. Bajo el título de “Celiaquía y Nutrición”, esta capacitación a distancia comenzará el próximo 17 de febrero y finalizará el 20 de marzo.

TORTA DE CHOCOLATE

La capacitación se desarrolla en una plataforma virtual especialmente diseñada, y ofrece múltiples herramientas que permiten un efectivo aprendizaje y garantizan una comunicación fluida con el o los profesores. Está dirigido a: celíacos, familiares y/o amigos de celíacos, Licenciados en nutrición, técnicos alimentarios, estudiantes de carreras afines.

La profesora Betina Kamrla es egresada de la Licenciatura en Nutrición de la Universidad de Buenos Aires. Profesora de educación especial, egresada del Instituto Superior del Profesorado en Educación Especial. Titular de Nutrieduc, organización y coordinación de talleres educativos nutricionales.

PAN COTIDIANO

cocinayletras colaborará con 4 recetas sin gluten que serán desarrolladas a lo largo de este curso. Agradezco enormemente a Elina y a Laura, directoras del Nuevo Agro, y a la Lic. Betina Kamrla, por invitarme a ser partícipe de este curso tan interesante.

Lo invito a visitar este link donde encontrará más información sobre éste y los siguientes talleres que están planificados para el futuro. También haga click aquí para saber más sobre la Lic. Betina.

No se lo pierdan!

PD: en las fotos las cuatro recetas de cocinayletras que veremos durante la capacitación.

MUHALLABIA

Marisa Bergamasco
(Aficionada a la escritura, al buen cocinar y al buen comer y a los buenos y grandes cariños, de profesión agente de viajes, soñadora de vocación, por siempre…)

Un año de amor…

Un año de amor…

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Gracias!
Por dejarme saber, aunque sea tímidamente y de tanto en tanto, que me acompaña.

cocinayletras confiesa hoy con orgullo haber cumplido su ambición más grande durante el año 2014: llegar a su casa, cada miércoles con puntualidad de té inglés, para aportar una receta nueva y compartirle algún relato o información precisa acerca de un ingrediente. Cincuenta o más recetas para probarle que la cocina sana puede ser más que deliciosa, igualmente creativa, tentadora y simple; además de brindar en cada comida una sustanciosa fuente de nutrientes necesarios para nuestro organismo y un medio casi infalible para prevenir enfermedades.

Empresas e individuos se dedican en estos días a contar las piezas y sucesos que forman parte de su inventario. Luego, con análisis critico, harán lectura de su balance anual. Dependiendo de las bondades del resultado, se plantearán los objetivos para el año que llega.
Como usted, su sociedad o la del vecino, cocinayletras ha hecho inventario. Una recopilación cuidada de las recetas mejor acogidas y de aquellas que más quiero. Al final de cuentas, sería injusto privilegiar el cariño que se le profesa a un hijo sobre el de su hermano, sin embargo, ciertas afinidades en las que muchos coinciden, me llevan a concluir que la relación, tal vez, fluirá con alguno de ellos más armoniosamente que con los otros.

Aquí los míos. Mis hijos queridos. Mi inventario de amor.

Caponata. Alla Sicilia!

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Y a k i m e s h i 焼き飯 Arroz japonés 

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De Marruecos: té de menta y bombones especiados!

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Pollo al aceto balsámico
 IMG_3707 1Desde Chile: pebre y chancho en piedra

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Torta de cumpleaños: de ananá con crema de coco

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Sopa de hinojos asados

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Torta de chocolate. Éxito de charla en BAM!

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Mejillones con sal de azafrán

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Muhallabia: dulce de Medio Oriente

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Tabule “primavera” de amaranto

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De México: mole poblano. Pollo, chile y chocolate

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Pappardelle con oliva al ajo, alcaparrones y avellanas. Gluten free!

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Cupcakes de avena y damascos. Para niños y grandes!

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Marisa Bergamasco
(Aficionada a la escritura, al buen cocinar y al buen comer y a los buenos y grandes cariños, de profesión agente de viajes, soñadora de vocación, por siempre…)